Il Pilates Matwork è un programma di esercizi che viene svolto a corpo libero con l’obiettivo di favorire un migliore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale, viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come efficace ginnastica di benessere.
I vantaggi “visibili” che possono essere ottenuti sono:
● ventre piatto e addominali scolpiti
● tonificazione muscolare
● miglioramento della postura
● rafforzamento del fisico
Gli esercizi coinvolgono tutte le aree corporee senza gravare troppo sulle articolazioni, vengono fortificati i muscoli più deboli e rilassati quelli più contratti. L’importanza data alla corretta respirazione e la concentrazione sul movimento contribuiscono efficacemente alla riduzione di ansia e stress.
Focus: stretching, tonificazione, modellamento, flessibilità, migliore equilibrio e postura