E’ un programma personalizzato per restare attivi, mantenersi in forma e migliorare la qualità della vita.

Il programma Senior non ha un’elevata intensità e può essere svolto da chiunque.

Contribuisce notevolmente al miglioramento del tono muscolare, dell’articolarità della flessibilità e della coordinazione.

è ideale per contrastare l’irrigidimento dell’età matura

Favorisce la vita di relazione, aumentando il buon umore.

Il programma vi guiderà attraverso metodologie multidisciplinari, per sciogliere il corpo in modo non aggressivo, dolcemente, con una fluidità posturale che risulterà piacevole e rassicurante.

i lunghi periodi di inattività o un evento traumatico

Gli effetti positivi delle nostre lezioni sono progressivi e aumentano con l’assiduità e la continuità della pratica. L’obiettivo è costruire una migliore qualità della vita, anche con l’avanzare dell’età, favorendo l’elasticità del corpo e la freschezza della mente.

Le lezioni prevedono un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare e a mobilizzare le zone del corpo rigide e dolorose in modo da restituire una postura corretta.  si esegue un attività di tonificazione muscolare degli stabilizzatori, erettori e flessori della colonna vertebrale, uno stretching globale di spalle, collo, dorso, schiena, anche e ginocchia, ed esercizi per la correzione della postura statica e dinamica.

Il programma Senior esplora tutte le possibilità di movimento, in modo da non lasciarsi condizionare dai limiti che spesso è solo la nostra mente ad imporre. Il punto di partenza rimane comunque sempre la centralità dell’individuo attraverso lo studio dei singoli punti di forza e di debolezza.

Il programma Senior è particolarmente adatta per:

• • recuperare in seguito a protesi d’anca, interventi chirurgici alla schiena, alle spalle, al collo, al menisco, ecc.
  • elasticità e tonicità muscolare
  • miglioramento della postura e della respirazione
  • aumento della resistenza fisica,
  • riduzione dello stress
  • risolvere problemi alla colonna vertebrale e disturbi posturali
• migliorare i problemi legati a scoliosi, lombo-sciatalgia, ernia inguinale o discale, cervicalgia

Un programma di esercizi mirati per collo, schiena e altre articolazioni è un metodo molto efficace per liberarsi dal dolore cervicale e dal dolore dorsale oltre che per migliorare la postura e la coordinazione.

ha lo scopo di attivare e tonificare la muscolatura di tutto il corpo, con  funzionamento degli organi vitali, a cominciare dal cuore.

Le lezioni prevedono un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare e a mobilizzare le zone del corpo rigide e dolorose in modo da restituire una postura corretta. Durante il corso si esegue un attività di tonificazione muscolare degli stabilizzatori, erettori e flessori della colonna vertebrale, uno stretching globale di spalle, collo, dorso, schiena, anche e ginocchia, ed esercizi per la correzione della postura statica e dinamica.

L’allenamento Posturale non ha un’elevata intensità e può essere svolto da chiunque.

La Ginnastica Posturale è particolarmente adatta per:

• risolvere problemi alla colonna vertebrale e disturbi posturali
• recuperare in seguito a protesi d’anca, interventi chirurgici alla schiena, alle spalle, al collo, al menisco, ecc.
• migliorare i problemi legati a scoliosi, lombo-sciatalgia, ernia inguinale o discale, cervicalgia

Un programma di esercizi mirati per collo, schiena e altre articolazioni è un metodo molto efficace per liberarsi dal dolore cervicale e dal dolore dorsale oltre che per migliorare la postura e la coordinazione. La Ginnastica posturale risulta inoltre molto utile per prevenire l’insorgenza di fastidi a collo, spalle e schiena. Per questo è importante iniziare a praticarla fin da giovani contrastando così la perdita di elasticità tipica della terza età. È raccomandata anche a chi lavora seduto e davanti al computer per evitare posizioni scorrette e ridurre il senso di fatica alla schiena che si manifesta la sera.

• chi soffre di dolori alla schiena o alle articolazioni
• chi soffre di pubalgia, lombalgia, rigidità alle anche o alla schiena
• chi deve seguire un percorso di riabilitazione dopo un trauma
• chi ha necessità di migliorare la postura, rilassarsi e scaricare lo stress
• gli atleti che intendono migliorare le proprie performance
• chi desidera
• La ginnastica posturale ha lo scopo di attivare e tonificare la muscolatura di tutto il corpo, con l’obiettivo di mantenere i segmenti scheletrici allineati nel modo corretto, così da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che, a lungo andare, possono portare anche al cattivo funzionamento degli organi vitali, a cominciare dal cuore.I principali benefici sono:
  • elasticità e tonicità muscolare
  • miglioramento della postura e della respirazione
  • aumento della resistenza fisica,
  • riduzione dello stress

  Le lezioni prevedono un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare e a mobilizzare le zone del corpo rigide e dolorose in modo da restituire una postura corretta. Durante il corso si esegue un attività di tonificazione muscolare degli stabilizzatori, erettori e flessori della colonna vertebrale, uno stretching globale di spalle, collo, dorso, schiena, anche e ginocchia, ed esercizi per la correzione della postura statica e dinamica.

  L’allenamento Posturale non ha un’elevata intensità e può essere svolto da chiunque.

  La Ginnastica Posturale è particolarmente adatta per:

  • risolvere problemi alla colonna vertebrale e disturbi posturali
  • recuperare in seguito a protesi d’anca, interventi chirurgici alla schiena, alle spalle, al collo, al menisco, ecc.
  • migliorare i problemi legati a scoliosi, lombo-sciatalgia, ernia inguinale o discale, cervicalgia

  Un programma di esercizi mirati per collo, schiena e altre articolazioni è un metodo molto efficace per liberarsi dal dolore cervicale e dal dolore dorsale oltre che per migliorare la postura e la coordinazione. La Ginnastica posturale risulta inoltre molto utile per prevenire l’insorgenza di fastidi a collo, spalle e schiena. Per questo è importante iniziare a praticarla fin da giovani contrastando così la perdita di elasticità tipica della terza età. È raccomandata anche a chi lavora seduto e davanti al computer per evitare posizioni scorrette e ridurre il senso di fatica alla schiena che si manifesta la sera.

  mantenere o recuperare la mobilità articolare.

• Adatto a tutti coloro che non praticano attività da tempo o che hanno problemi posturali, lo Slow Fitness è una ginnastica lenta ma costante che consente di eliminare massa grassa e raggiungere il peso forma.L’allenamento è un mix di tecniche diverse ispirate:
  •  al pilates per tonificare e rassodare
  • all’aerobica e allo step per sfogare lo stress e bruciare calorie
  • allo stretching per allungare i muscoli e distendersi

  Durante ogni esercizio l’assenza di ritmi elevati consente di controllare la contrazione muscolare, mentre la continuità permette di potenziare l’effetto rassodante della lezione. In questo modo si potenzia l’efficacia del lavoro svolto, aumentando la forza muscolare e, di conseguenza, tonificando tutto il corpo.